食事法

現代文明に調度よく自然に痩せるには、お腹が空いたら先ず山ほど生野菜を食べよ。人が野菜嫌いなら食欲が抑えられ、ますます効果が上がる。それで腹八分目になったら、穀物類を主食にした通常の食事を取りなさい。これを繰り返せば胃袋は次第に中庸さを取り戻すだろう。端的に言えば前菜の習慣づけだけで佳い。